Bewegung muss kein intensives Training sein. Oft sind es die kleinen Entscheidungen im Alltag, die langfristig einen großen Unterschied für unsere Gesundheit machen.
Schon regelmäßige Alltagsbewegung kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und weitere chronische Erkrankungen deutlich senken. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche – das sind nur etwa 20–30 Minuten pro Tag.
In unserem heutigen Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.
Welche Bewegungsgewohnheiten haben Sie bereits?
